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La posizione sdraiata

Una posizione che favorisce il rilassamento è quella che si raggiunge distendendosi su un fianco con un braccio allungato e l'altro lungo il fianco superiore; una gamba può essere flessa e il ginocchio appoggiato a terra, perpendicolarmente all'asse del corpo, per scaricare parte del peso e mantenere l'equilibrio.

Per rilassarsi, stare sdraiati su un piano relativamente rigido con le gambe sollevate: è possibile farlo anche quando si ascolta musica o ci si riposa senza dormire.

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I ritmi circadiani.

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