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Che cosa fare

- provocate uno stiramento e successivo rilassamento del muscolo colpito.

Mano:
- afferrate il dito colpito, tenetelo diritto e poi piegatelo all'indietro facendo leva sui polpastrelli.

Coscia:
- fate sedere a terra la persona. Mentre con una mano sollevate la gamba, afferrata al calcagno, con l'altra premete sul ginocchio e poi massaggiate la coscia.

Polpaccio:
- invitate la persona a tenere la gamba tesa. Afferrate il piede e piegatelo verso il ginocchio.

Piede:
- afferrate le dita del piede colpito e tendetele. Fate appoggiare il piede a terra e aiutate la persona a far leva sollevandosi sul calcagno.

Dita del piede:
- alternate con la mano un movimento di estensione e uno di flessione delle dita del piede colpito.

Media

Intervento in caso di crampo alla coscia.Intervento in caso di crampo al polpaccio.Intervento in caso di crampo al piede.
Intervento in caso di crampo al piede.Intervento in caso di crampo alla mano.

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