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ginnàstica

insieme di attività fisiche eseguite allo scopo di migliorare le condizioni neuromuscolari o mantenerle a livelli ottimali per l'organismo. In senso stretto si può parlare di ginnàstica riabilitativa (fisioterapia), ginnàstica correttiva (soprattutto quando l'esercizio fisico è rivolto a contrastare alterazioni della morfologia e del funzionamento dell'apparato locomotore, specie dei segmenti scheletrici), o di ginnàstica passiva (mobilizzazione dei distretti corporei di un soggetto che non può collaborare attivamente ai movimenti). In senso più ampio, la ginnàstica è un aspetto importante del prendersi cura di sé, per mantenere il benessere psicofisico e prevenire stati patologici, la cui insorgenza può essere favorita dal genere di vita, spesso affannoso ma sedentario, che si conduce.

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L'equilibrio psicofisico.Sport all'aria aperta.Ginnastica a corpo libero.

Autodiagnosi

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