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Perché per addormentarsi si contano le pecore?

 

Contare le pecore è uno dei tanti metodi per rilassarsi, liberando la mente da pensieri e tensioni, fino ad addormentarsi.

Non è dimostrato scientificamente che questo sia un metodo infallibile, ma è certo che il sonno viene stimolato da ritmi costanti, monotoni e ripetitivi che inducono il cervello a una situazione di quiete.

Diminuendo la produzione dell'ormone dello stress, il cortisolo, è più facile abbandonarsi al sonno.

Per addormentarsi bisogna, dunque, creare una situazione di quiete, una sorta di stand-by psicologico, liberando la mente da ogni pensiero reale e concreto e rilassando tutto il corpo con immagini rasserenanti e rassicuranti.

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