ABC della salute
ABC DELLA SALUTE
Mantenere un'alimentazione sana ed equilibrata, prevenire disturbi fisici e mentali, avere rispetto di ciò che consumiamo, informarci sulle norme di conservazione e di preparazione degli alimenti, ascoltare il nostro corpo, con le sue esigenze e le sue intolleranze. Ma non solo. Vaccinazioni, sonno ed esercizio fisico.
Come nutrirsi bene per vivere meglio.
ABC della salute
Alimentazione
Alimentarsi non è solo una necessità. Una dieta bilanciata, un peso controllato, scelte nutrizionali corrette, l'ascolto del corpo - con le sue esigenze e le sue intolleranze - e del metabolismo, sono abitudini che permettono di prevenire disturbi sia fisici sia...
Comportamenti a rischio
Alimentazione scorretta, fumo, sesso non sicuro, stress, abuso di medicinali: sono abitudini dannose per la nostra salute e il nostro organismo. La soluzione? Evitare gli eccessi di ogni tipo. Seguire quindi un'alimentazione equilibrata e corretta, rispettare le norme igieniche...
Diagnostica precoce
Esami, check-up e "pacchetti di prevenzione" su misura per specifici gruppi di età. Guida a come orientarsi e scegliere fra centinaia di suggerimenti spesso in conflitto tra loro. Per una valutazione del proprio stato di salute, semplice e responsabile.
Vaccinazioni
Vaccinarsi. Perchè sì e perchè no. Già perchè la vaccinazione consiste nell'indurre uno stato di profilassi immunitaria attiva contro virus, batteri e tossine, per proteggere indefinitamente l'individuo da una loro successiva aggressione.
Sonno
Dormire bene è fondamentale per affrontare la vita quotidiana. Spesso le cause del cattivo sonno o del mancato riposo risiedono in letti e cuscini inadeguati. Ma non solo. Ritmi, orari e stili di vita, influenzano il ritmo sonno-veglia.
Esercizio fisico
L'attività fisica, i nostri movimenti, i gesti che compiamo quotidianamente costituiscono un ponte di collegamento fra la dimensione fisico-funzionale e quella psichico-intellettuale di ognuno di noi.
Primo soccorso
In situazioni di emergenza, un intervento adeguato e tempestivo è spesso determinante per la sopravvivenza di un individuo. Allo stesso tempo errate operazioni di soccorso possono compromettere le cure successive. Ecco alcune regole di base a cui dovrebbero...
Medicina Non Convenzionale
Tutto quello che c’è da sapere su effetto placebo, medicine alternative, bioenergetiche, empiriche, naturali, omeopatiche, complementari, popolari, tradizionali. O ancora medicina ayurvedica, medicina cinese, fitoterapia, shiatsu. Come curarsi in modo alternativo.
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